Каждый проводил хотя бы одну ночь в тщетных попытках заснуть! И чем больше пытался уснуть, тем меньше хотел спать. А может и не одну ночь, а несколько ночей. И задавался вопросом: почему его одолела бессонница? В древней Греции такой человек посчитал бы, что он разгневал Бога сна - крылатого юношу Гипноса.
Давайте разберёмся, когда же можно диагностировать бессонницу и с чем, действительно, могут быть связаны нарушения сна.
Инсомния (бессонница) проявляется неоднократными нарушениями засыпания (не можете уснуть более 30 минут), а также нарушается продолжительность (частые ночные пробуждения, ранние пробуждения) или качество сна (поверхностный сон, чуткий сон), возникают они несмотря на наличие достаточного количества времени и условий для сна, а также, обязательно должны присутствовать какие-либо нарушения дневной деятельности (повышенная дневная сонливость, снижение внимания, памяти, повышенная утомляемость, эмоциональная лабильность, раздражительность и прочее).
Чтобы мы могли говорить об истинной бессоннице, вышеописанные нарушения сна и связанные с ними дневные симптомы должны наблюдаться не менее 3 раз в неделю:
при острой инсомнии ≤ 3 месяцев,
при хронической ≥ 3 месяцам.
То есть, если вы раз в неделю, а то и два раза испытываете трудности со сном, это не говорит о том, что у вас бессонница!
Диагноз бессонницы ставится врачом после сбора жалоб, анамнеза, на основании диагностических критериев. При сложных диагностических случаях используют объективный инструментальный метод исследования сна - полисомнографию.
Важно учитывать тот факт, что бессонница может быть не только самостоятельным заболеванием, но и симптомом других расстройств (психических, неврологических, соматических).
Какие же факторы могут способствовать бессоннице?
Их делят на биологические, психологические, социальные и поведенческие.
Биологические - повышенная болевая чувствительность, повышенный тонус симпатической нервной системы, артериальная гипертензия и другое.
Психологические - это такие как, например, тревожность, повышенная эмоциональность, ипохондричность.
Социальные - сменная работа, смена часовых поясов и даже низкий социально-экономический статус.
Поведенческие - несоблюдение гигиены сна (низкий уровень физической активности, злоупотребление алкоголем, курение).
Зная, откуда растут ноги вашей инсомнии, можно повлиять на неё.
Измените условия - изменится сон!
В центре клинической психиатрии, психотерапии и наркологии Евромед + можно пройти комплексное обследования для выявления причин вашей бессонницы и подобрать методы коррекции.