Республика Башкортостан,
Уфа, Дуванский бульвар, 27
Электронная почта: euromed-ufa@bk.ru

Терапия принятия

Что такое принятие?

Как правило, если нам что-то нравиться, мы это бережем и лелеем. А что не нравиться — избегаем, отталкиваем, хотим избавиться.

Если что-то болит — хотим чтобы не болело.

Если любим — хотим удержать.

И то и другое, на самом деле, приводит нас в тупик.

На психотерапии начинается момент принятия, смирения. В нашей культуре понятие смирения усилено. Нам говорят, что смириться — это склонить голову вниз и отделиться. Но, в тоже время, отрицание смирения ярко показывает, как мы боремся с событиями в нашей жизни, возражаем тому что происходит. Задача психотерапевта — чтобы вы приняли это в себе, смирились с происходящим, а не отделялись. Приняли своего партнера, своих детей и даже самые сложные жизненные ситуации.

Психотерапия обнаружила, что до тех пор пока ваши страдания кажутся самыми главными в вашей жизни — они будут вечны.
Изменения происходят тогда когда сама жизнь становиться интересней, чем то, чем вы болеете. А происходят они потому, что вы перестаете бороться! Силы, которые вы тратили на борьбу с происходящим, высвобождаются. Вы выздоравливаете и начинаете любопытствовать. Замечаете, что жизнь гораздо больше, чем вам казалась. "Я не возражаю против того, что происходит в моей жизни, даже самые сложные кризисы." И с любопытством наблюдаете, что еще происходит вокруг. Это и есть принятие/смирение.
А после принятия наступает момент истины. Вы пришли к тому, что менять, а что не менять в своей жизни. Какие предпринять действия, которые окажутся важными. Когда мы принимаем болезнь как факт, у нас появляется ресурс, чтобы действовать. Другое время мы были заняты борьбой с собой! Когда вы не в борьбе, вы можете управлять своей жизнью.

Принимайте свою жизнь, вовлекайтесь в нее, находитесь в состоянии отдавания. Как будто катитесь по горному склону на лыжах. Отдаете всего себя этому процессу. Представьте этот момент, здесь истинное погружение. Вряд ли в этот момент вы захотите подумать о неоплаченных платежах или о недоделанном отчете.

Принять или не принять — это лишь то, что находиться вне нас. Погрузитесь в это, и тогда это не будет объектом для борьбы. Вам не нужно больше ничего менять.

Ведь принятие нужно до тех пор, пока мы не поймем, что оно нам не нужно!