Групповая терапия и её преимущества
Групповая терапия берет своё начало с деятельности терапевта Джозефа Пратта. Он работал с больными туберкулёзом в первой половине XX века. Признавая взаимосвязь между психологическим состоянием и физическим течением туберкулёза, Пратт решил лечить не болезнь, а больного. Он собирал пациентов в группы и проводил лекции. Пратт заметил, что сама группа и воздействие её членов друг на друга обладают высоким психотерапевтическим эффектом, который положительно сказывался на течении основного заболевания.
Однако родоначальником групповой психотерапии считается Якоб Леви Морено. Он создал структурированную форму групповой терапии, известную как психодрама, которую ввёл в Америке в 1920-х годах. Сегодня существует множество форм и методов групповой терапии. После Второй мировой войны групповая психотерапия стала одним из наиболее популярных методов благодаря возможности охватить большее количество нуждающихся.
Она пользуется популярностью за рубежом при самых различных заболеваниях, не только ментальных, но и соматических. В групповой терапии активно участвуют и здоровые люди, желающие улучшить качество своей жизни и научиться выстраивать более надёжные и гармоничные отношения с окружающими. Через понимание паттернов своего поведения и реакций людей, развивая эмоциональный интеллект, участники лучше понимают себя и других.
Какие же психотерапевтические факторы в групповой терапии выделяет И. Ялом (профессор психиатрии):
• вселение надежды;
• универсальность переживаний;
• альтруизм;
• предоставление информации;
• проработка ранних семейных проблем (корректирующая рекапитуляция первичной семейной группы);
• развитие навыков социализации;
• имитационное поведение;
• межличностное научение;
• сплочённость группы;
• катарсис;
• экзистенциальные факторы.
Проще говоря, придя в наши группы, вы получаете возможность работать над своей проблемой бок о бок с другими людьми, обретая сплочённость, понимание и поддержку не только психотерапевта, но и совершенно незнакомых людей. При этом вы учитесь лучше понимать себя и суть "человеческой души". Вы сможете прожить перенесённые ранее психологические травмы с пользой для себя, заглянуть глубже в суть своего существования. Обретёте понимание, что переживания людей во многом схожи, но каждый справляется с ними по-своему, окрашивая их через призму своего мировоззрения.
Вы узнаете о себе то, чего раньше не замечали, и посмотрите на себя глазами других, что поможет вам устанавливать более доверительные и надёжные связи в семье, на работе или с окружающими. Вы обретёте уверенность в себе, получите новые знания о том, как справляться со стрессом, и улучшите качество своей жизни.